几种瑜珈动作使身体舒适
<img src="http://photo.xicn.net/bHh4c0t6SHJqRDMxeGljbm1haW5zaXRlcGljcGF0aA==/2005/01/18/97100_1_small.jpg" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="" style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /> <br><br><br>Christy Turlington拥有‘1mm误差都没有的标准脸型’世界名模。26岁开始练瑜珈的她成为了世界级的瑜珈专业人士。<br><br>姿势一.牛头姿势<br><br>在这个动作下扩胸，深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁，散发热量。<br><br><img src="http://photo.xicn.net/bHh4c0t6SHJqRDMxeGljbm1haW5zaXRlcGljcGF0aA==/2005/01/18/97100_2_small.jpg" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="" style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /> <br><br>动作二.倾斜的U字<br><br>放松脖子，使背更直的动作。扩胸，增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与胸部，增加甲状腺机能，美体修型。<br><br><img src="http://photo.xicn.net/bHh4c0t6SHJqRDMxeGljbm1haW5zaXRlcGljcGF0aA==/2005/01/18/97100_3_small.jpg" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="" style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /> <br><br>动作三.弯根树<br><br>称为女王的姿势。能得到心灵的和平，有利于身心健康。这个动作使血液逆流，运动全身。<br><br><img src="http://photo.xicn.net/bHh4c0t6SHJqRDMxeGljbm1haW5zaXRlcGljcGF0aA==/2005/01/18/97100_4_small.jpg" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="" style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /> <br><br>姿势四.鸽子王姿势<br><br>动作虽然难做，但可以给内分泌系统提供新鲜的血液，防止肩和脖子的硬化。<br><br><img src="http://photo.xicn.net/bHh4c0t6SHJqRDMxeGljbm1haW5zaXRlcGljcGF0aA==/2005/01/18/97100_5_small.jpg" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="" style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /> <br><br>动作五.六字姿势<br><br>刺激脊椎，促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨，使肩变的更柔软，同时可刺激肚子和大腿的肌肉，使其变的更柔软。<br><br><img src="http://photo.xicn.net/bHh4c0t6SHJqRDMxeGljbm1haW5zaXRlcGljcGF0aA==/2005/01/18/97100_6_small.jpg" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="" style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /> <br><br>动作六.逆U型姿势<br><br>能加强，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑郁和缓解背部疼痛感较有效。同时对哮喘病和骨质疏松症的治愈有良好的效果。<br><br><img src="http://photo.xicn.net/bHh4c0t6SHJqRDMxeGljbm1haW5zaXRlcGljcGF0aA==/2005/01/18/97100_7_small.jpg" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="" style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /> <br><br>动作七.腿部交叉动作<br><br>平坐的状态下，交叉双腿，尽量往后。同时伸直腰部双臂在背后合掌。此动作可通过脊椎使身体充满活力。<br><br><img src="http://photo.xicn.net/bHh4c0t6SHJqRDMxeGljbm1haW5zaXRlcGljcGF0aA==/2005/01/18/97100_8_small.jpg" border="0" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="" style="CURSOR: pointer" onload="javascript:if(this.width>screen.width-500)this.style.width=screen.width-500;" /> <br><br>动作八.脚掌朝上动作<br><br>站直，抬起一条腿，用手抓住脚，慢慢抬起，并使脚掌朝上。此动作可舒展脊椎，把握身体的均衡。
[move]☆☆摘不到的星星总是最亮的，溜掉的小鱼总是最美丽的 ，看不到的电影总是最好看的，我始终不明白，这究竟是什么道理！☆☆[/move]
